Принимайте по 1 гелю каждый час тренировок/соревнований.Пищевые добавки не следует использовать в качестве заменителя сбалансированного питания или здорового образа жизни. Не превышайте рекомендуемую дозу. Хранить в недоступном для детей младшего возраста месте.